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いまさら聞けない…”マクロビ”とは!

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皆さん「マクロビオティック」をご存知でしょうか?? 最近、コンビニのお菓子やカフェ等でも見たことがあるかもしれません♪ 意味としては、「マクロ=大きな」「ビオ=生命」「ティック=術、学」の3つの言葉からなっています。古代ギリシャ語を語源とした、「自然に即した命のあり方」です。別名で「マク… 続きを読む >>

ブルーな気分にはツボが効く☆

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本日は、生理前で情緒不安定になってしまい、 気分が嫌!嫌!嫌!となった時のおすすめ改善法をお伝えします。     ①ゆっくりと眼を閉じて深呼吸しながら脈拍を数えてみましょう。1分間で70~80回になるまで、深呼吸を繰り返します。   … 続きを読む >>

美脚への近道♪

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  みなさんこんにちは! ここ最近肌寒くなり、服装も少し秋らしく変わってきたのではないでしょうか? 今までは生脚でショートパンツや、少し短めのスカートなど履かれていたかと思いますが、これからは、タイツを履くわ!という方も多いはず。   い… 続きを読む >>

0円でできる☆簡単肩コリ解消法

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  台風や雨が続き、気温も下がって参りました。 季節は秋にドンドン近付いていますね♪     そして、季節の変わり目。。。 お疲れが溜まりやすい時期でもあります(>_<)     そん… 続きを読む >>

代謝を上げるには〇〇を温めよう!

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本日はとても気温が下がったこともあり、脚だけではなく、お腹や腰周りも冷えているお客様がとても多かったです。 私が担当したお客様でも、お腹がとても冷えている方がいらっしゃいました。 いつもは、お腹に脂肪分解を促すキャビテーションをかけているのですが、本日はまず冷えた身体を温めることにシ… 続きを読む >>

美脚に見える2つの条件!

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    本日は美脚になる簡単な運動方法を紹介します! まず、美脚の条件は ①ふともも、ひざ、ふくらはぎ、内くるぶしの4点がしっかりとくっつくこと。(くっつかない方はO脚です。) ②ふともも、ふくらはぎ、足首の太さが5:3:2の割合であること。… 続きを読む >>

「塗らない」保湿ケア♪

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みなさんこんにちは!     ここ最近本当に涼しくなり、空気もカラッとしてすっかり秋らしくなってきましたね!   そこでこれから冬本番を迎える前に行っておきたいのが 『保湿ケア』です!!   皆さんは乾燥対策とし… 続きを読む >>

秋は美味しくダイエット♪

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そろそろ食欲の秋ですね…。 旬の美味しい食材が盛りだくさんですが、 秋って太りやすい季節だと思っていませんか(>_<)? 実は、秋こそダイエットに適した季節なんです!! 夏に比べて気温が下がり、身体は体温を保とうとします。 すると基礎代謝が上がっていき… 続きを読む >>
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