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ダイエット中に◎コク旨ドレ!

皆さんこんにちは(*^_^*)銀座レイアの菱沼です♪ 私ごとですが、最近ダイエットをしています!!(笑) この夏美味しいものを食べ過ぎてしまって、 太ってしまったんです。。。。。泣 なので最近サラダダイエットを始めました! しかーーーし!! サラダは低カロリーで、栄養満点では… 続きを読む >>

納豆の美肌効果!!

皆様、こんにちは! 銀座レイアの小川です。 最近、肌の調子がよくないんです。。。泣 ニキビがぽつぽつ、うるおいを失ってガサガサに、、、 お化粧のりが悪い! ん~~調子悪い~~、何でだろう??と思い、最近を振り返ってみました笑 !!! 最近、納豆食べてない!! 納豆毎日食べてた… 続きを読む >>

目指せ!腹筋女子!

皆様、こんにちは! 銀座レイアの豊見山です! 今年は、「腹筋女子」「シックスパック」というワードが注目されていますね! また最近になって、女性の憧れの的が変わってきているなぁと感じています、、 ただ細い!のではなく、程よく筋肉があって引き締まったボディライン、、お腹にはうっすら、… 続きを読む >>

股関節が硬いと太りやすい!(;o;)

こんにちは! 銀座レイアの小川です! 本日のテーマは股関節です! 股関節が硬いと健康面や美容面に影響が生じるってご存知でしたか?? まず、股関節が硬くなる原因としては、 →股関節に関与する筋肉の凝り →姿勢の悪さによる歪み があげられます。 【… 続きを読む >>

舌で見る健康管理☆

こんにちは!銀座レイアの越智です! 私は、最近健康についての本を読んでいたのですが、びっくりした事がありました(o_o) 舌で健康状態がわかるそうです! 東洋医学では、舌診と言い、内臓の調子を見るそうです。 舌の色、大きさ、厚み、舌苔を見る事により、体調の変化に気づくことが出来ま… 続きを読む >>

痩せたいなら、睡眠を見直そう!

こんにちは、銀座レイアの豊見山です! 今回は、ダイエットにおける睡眠の重要性ついてお話したいと思います! 「食事制限を頑張ってしているのに効果がない!」「ジムに行って運動しているのに痩せない!」と思っている方、しっかり睡眠を取れていますか?? 実は、しっかり睡眠を取れていないだけで… 続きを読む >>

これからの季節に食べたい。。。

こんにちは!銀座レイアの菱沼です(#^.^#) 最近朝と夜、だんだんと冷えてきましたね。。。 そんな時は温かい物が食べたくなりますよね♪ そんな温かい食べ物の代表である! おでんについて本日はご紹介します(^_^)笑 最近はコンビニなどでも気軽に頂けるおでんですが おでんはヘ… 続きを読む >>

目覚めかた

皆さんこんにちは! 銀座レイアの高山です! 皆さんは朝は得意でしょうか?? 私は、苦手で、ダメと分かっていてもついつい2度寝をしてしまいます。笑 目覚めを良くする方法を調べてみました! 朝起きたら目を閉じない 朝起きてつい二度寝をしてしまうのは、目を閉じてしまうから。「こ… 続きを読む >>
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