気になる疑問やお悩みを解決

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二の腕スリミングエクササイズ!

皆さんこんにちは! 銀座レイアの高橋です。 本日は、二の腕をスッキリさせるエクササイズを紹介致します! ◯脚をぴったり閉じ、真っ直ぐ立ちお尻を力を入れて引き締めます。 ◯お尻に力を入れながら、腕を両手を後ろに伸ばします。 最大限上げた状態で、バイバイをする様に30秒動かします。 … 続きを読む >>

ニキビに効く!飲み物!!

こんにちは!銀座レイアの菱沼です♪ 本日、台風で大荒れの天気です(>_<) こんな日、皆さんはいかがお過ごしでしょうか? そして、最近すっかり冬空、さむ~くなりましたね! 寒くなると乾燥など気になってくる方も いらっしゃるのではないでしょうか? 乾燥するとお肌荒れ、ニ… 続きを読む >>

冬肌トラブルを防ぐためには…

皆様こんにちは! 銀座レイアの山下です♪ 冬になると夏の疲れがお肌に出て、ゴワつきやくすみなど気になる方も多いのではないでしょうか? そこで、秋の肌トラブルの原因と肌トラブルを改善できる食べ物をご紹介したいと思います! 秋になるとお肌がゴワゴワしたり、化粧ノリがわるくなったと感じる方… 続きを読む >>

むくみすっきり☆小顔マッサージ!

皆さまこんにちは! 銀座レイアの越智です! ここ数日、寒い日が続いていますね(*_*) 寒いと、温かいラーメンや鍋など食べたくなりますね、、、 しかし、ラーメンなど温かい鍋などは味により、塩分が多いので次の日の朝はむくんでしまったりしてしまいます、、(◎o◎) そんな時… 続きを読む >>

下半身太りさんのお悩み解消法

皆様こんにちは! 銀座レイアの上杉です♪ 本日は、下半身太りさんのお悩みを解決しようと思います(^^)/ 下半身太りさんのお悩みとは… ・ダイエットをすると胸ばかり痩せていき、下半身は一切痩せない ・下半身がカバーできるロングスカートやワイドパンツしか履けない ・デ… 続きを読む >>

かかと歩きで太りにくい身体へ☆

皆様こんにちは! 銀座レイアの山下です(^^) 冬は美味しいものが多くて、いっぱい食べてしまいますよね… なるべく運動はしたくない、けど太りたくないという方はまず代謝を上げることが大切です! 代謝を上げるには、日常生活で使う筋肉を増やすことが必要です。 普段あまり使わ… 続きを読む >>

夜遅くの食事どうしてますか?

皆様、こんにちは! 銀座レイアの豊見山です。 本日は、ダイエット中につきもの!夜の食事で気をつけたいポイントについてです^ ^ 仕事や付き合いなど、誰しも、仕方なく夜遅くに食事をしてしまうことはありますよね、、 「ダイエット中なのに~( ; &nbs… 続きを読む >>

ダイエット中に◎コク旨ドレ!

皆さんこんにちは(*^_^*)銀座レイアの菱沼です♪ 私ごとですが、最近ダイエットをしています!!(笑) この夏美味しいものを食べ過ぎてしまって、 太ってしまったんです。。。。。泣 なので最近サラダダイエットを始めました! しかーーーし!! サラダは低カロリーで、栄養満点では… 続きを読む >>
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