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美脚ストレッチ

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皆さんこんにちは(*^-^*) レイア新宿店の坂本です。 今回は美脚ストレッチということで、 ふくらはぎが鍛えられるストレッチを紹介します。 皆さんご存知かと思いますが、 ふくらはぎは、第2の心臓としわれているくらい、 脚のリンパや老廃物の排泄をするのに、 とても大切な役割をし… 続きを読む >>

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シャワーでデトックス

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みなさまこんにちは! レイア新宿店の佐古です! 本日は、夜ノシャワーの時に一手間加えるだけで出来る、疲れの取り方をご紹介致します! 《温冷シャワー》 1.38~42度ほどのシャワーを足先から膝下にかけて3分ほど当てます 2.次は、18~20度ほどの冷水を30秒~1分ほど当てます … 続きを読む >>

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すいかダイエット

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皆さんこんにちは! レイア新宿店の佐藤です(^^♪ 先日、テレビでも紹介させていましたがスイカはダイエットに最適なのです! スイカは90%が水分で出来ているので腹持ちが良くさらに低カロリーなので食事前に 食べる事で食べすぎも抑えることが出来ます! また、スイカには利尿作用がある… 続きを読む >>

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たんぱく質摂れてますか?

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夏本番になり、慌てて身体をしぼり始めた!!という方も多いと思います(笑) ダイエットをしよう!と思ってまずされるのが食事を気を付けることだと思います。 炭水化物を減らしたり、野菜を多く食べたりされる方がほとんどですが、、、たんぱく質は足りていますか? たんぱく質は、肉、魚、卵、大豆製品に多く含… 続きを読む >>

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メイク崩れの原因

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皆さんこんにちは(*^-^*) レイア新宿店の坂本です。 夏はイベントや、旅行などに行かれる方も多いですが、暑さや紫外線で、 皮脂が過剰に出たり、汗でメイクが落ちてしまったりと、 悩まれている方が多いのではないでしょうか(>_<) 本日は夏の化粧崩れの原因について紹… 続きを読む >>

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さやいんげんダイエット

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皆さんこんにちは(*^-^*) レイア新宿店の坂本です。 7月から9月にかけてイベントが盛りだくさんで ダイエットに必死な私ですが、 最近さやいんげんダイエットにハマっています。 普段あまり食べることがなかったのですが、 さやいんげんには、9種類の必須アミノ酸が一度に摂れると言わ… 続きを読む >>

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正しい枕の位置

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皆さんこんにちは(*^^*) レイア新宿店の坂本です。 皆さんは朝起きた時に、肩や首のコリや疲れなど違和感はありませんか(>_<)? 最近寝つきが悪い坂本は、 睡眠に悩まされています、、、、泣 先日枕専門店に行ってきました! その際に専門家に教えて頂いた、正しい枕… 続きを読む >>

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足つぼマッサージ

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みなさまこんにちは! レイア新宿店の佐古です! 本日は、手軽に出来る足ツボマッサージについてご紹介致します! ☆胃腸の疲れには「土踏まず」! 胃腸の疲れの疲労回復に効果的な足つぼマッサージです! 右足には右半身の、左足には左半身の臓器が集中している足つぼ。 胃腸が疲れているなと感… 続きを読む >>
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