気になる疑問やお悩みを解決

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ぽっこりお腹撃退!

皆さんこんにちは! 銀座レイアの高橋です! 本日は簡単にできる、ぽっこりお腹撃退法を紹介致します! 仰向けに寝た状態になります。 その時に、脚は直角に曲げ、腕は天井に向けて上げます。 左脚を真っ直ぐ伸ばすと同時に、右腕を真っ直ぐ頭の方に下ろします。(20回)この時に、脚は完… 続きを読む >>

疲れ目でお困りの方に!!

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こんにちは! 銀座レイアの越智です! 最近、スマフォをいじる機会が増えたせいで目の疲れを感じます、、、(*_*) 電車に乗ってる時や待ち合わせをしてる時など、暇潰しで、どうしてもスマフォをいじってしまいますよね~ 疲れ目は、肩こりや頭痛だけでなく、眼の周りの筋肉が凝り固まることで… 続きを読む >>

カルボナーラではなく、、、○○○ルボナーラ!?

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今の気分は、カルボナーラ(*'ω'*) でも、カルボナーラってカロリー高いしな~~。。。 と我慢している方必見!! 素敵なレシピ見つけました♪笑 その名も、、、 『おからルボナーラ』 パスタの変わりにおからを使ったヘルシーレシピです! ~… 続きを読む >>

二の腕エクササイズ

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皆さんこんにちは! 銀座レイアの高橋です。   本日は、二の腕のシェイプアップを目指せる!簡単なエクササイズ方法を紹介致します! ◯ペンギン運動 腕を下ろした状態で、少し開きます。 開いた状態で、手首をペンギンの手の様に外側に開き、その後内側に手首だけを曲げます。 手首を… 続きを読む >>

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鎖骨美人☆

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本日のテーマは、”鎖骨”です!! 鎖骨ってくっきり出てるととっても美しいですよね~~! 鎖骨が出てるだけで痩せても見えます!! ダイエットしているのに、 鎖骨だけは出てくれない~泣 と悩んでいる方もいるのではないでしょうか?汗 実は、鎖骨がない理由は脂… 続きを読む >>

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ラインでお得サービス開始!

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 皆様、こんにちは(^^)    銀座レイアの豊見山です!  この度、6月からお得なサービスが始まりました!そちらのお知らせです!     レイアのLINEアカウント上で、ご来店の度にQRコードを読み取って頂くと、     ポイントがたまる制度が出来ました☆  5ポイント溜ま… 続きを読む >>

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ヒップアップにヨガポーズ!

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こんにちは!銀座レイアの越智です! 最近、趣味のダンスをなかなか行えていないので、身体がたるんで来たような気がしてきました(;;) 特にお尻が、、、、 お尻にも大臀筋といった大きな筋肉があるため、鍛えなければたるんでしまい、垂れてしまいます(--;) そこで、お家でもできる簡… 続きを読む >>

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正しい座り方出来ていますか?

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皆さんこんにちは♪ 銀座レイアの高山です! イスに座っている時の姿勢って気にしたことありますか? 仕事や食事などイスに座って作業する事は多いと思います。 姿勢が悪くなってしまう、、。 と感じている方は多いのではないでしょうか。。 私も、気をつけてはいるのですが、集中している時やリ… 続きを読む >>
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