レイアのビューティトピックス（一覧）｜銀座のエステサロンメディカルスリム&ビューティーレイア

寝る前の30秒で反り腰を改善しましょう☆

みなさまこんにちは！レイア新宿店の佐古です！本日は、ぽっこりお腹の原因ともなる『反り腰』の改善方法についてご紹介致します！そもそも反り腰とは、まっすぐ立ったときにお腹が前に出てしまい、湾曲を描いたような背中の形に… 続きを読む >>

脚を出す季節になりました…

皆様、こんにちは！！最近、お花見に行って桜を堪能した銀座レイアの高梨です(*´¨`*) どこへ行ったかというと、よくニュースでも取り上げられている、上野公園です！ちょうど桜が満開の日で、とっても綺麗でした♪ そして！もう１つ、見… 続きを読む >>

通勤エクササイズを日課にしましょう！

こんにちは！レイア新宿店の佐藤です！本日は、電車で簡単エクササイズを紹介します！ 1、立ってる場合立った状態で、かかとを上げてつま先立ちをします。電車の振動に負けないように踏ん張るのかポイントです！ … 続きを読む >>

さくらの美容効果をご存知ですか？

皆さんは、お花見にもう行かれましたか？実は、桜には意外と知られていない美容効果があるんです！そちらをいくつか紹介致します。 ○アンチエイジングさくらの花びらは、老化の原因となる糖化を防ぐ力がとても高いんです… 続きを読む >>

ヨーグルトに+αが大事♪

皆さんこんにちは！私は今、健康のために朝、ヨーグルトを食べることにハマっています＼(^_^)／なので、今回はヨーグルトと一緒に食べると効果があるものをお伝え致します。ヨーグルトは混ぜるものによって、様々な効果を発揮してくれます！例えば、ココアです。抗酸化作用のポリフェノー… 続きを読む >>

納豆は「夜」に食べるのがオススメです☆

こんにちは！銀座レイアの越智です！皆さまは納豆をお好きでしょうか？私は大好きです！あのネバネバがたまらないです！笑そんな納豆ですが、よく朝食に出るのを見かけると思います。しかし、朝よりも夜に食べる方がオススメ… 続きを読む >>

寒天の美容効果♡

本日は、寒天の美容効果について紹介します！寒天は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があります。水溶性食物繊維は、文字の通り水に溶けやすく、ゲル状に膨らむのでダイエットにとても適しています！水を含んで腸内で膨らむので、満腹感が得られるので食べ過ぎを… 続きを読む >>

実は簡単？！立ち腹筋をマスターする方法

だんだんと春・夏に向けて薄着になるので、身体を引き締めなきゃ！とダイエットを始める方も多いのではないでしょうか？！本日は、立ったままできる腹筋の仕方を紹介します！腹筋というと横になった状態で行うイメージがありませんか？横になって上体を起こす事が難しいという方も女性には多いので、そんな… 続きを読む >>