レイアのビューティトピックス（一覧）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座・新宿のエステサロン「Leia（レイア）」

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気になる疑問やお悩みを解決

ヨーグルトに+αが大事♪

皆さんこんにちは！私は今、健康のために朝、ヨーグルトを食べることにハマっています＼(^_^)／なので、今回はヨーグルトと一緒に食べると効果があるものをお伝え致します。ヨーグルトは混ぜるものによって、様々な効果を発揮してくれます！例えば、ココアです。抗酸化作用のポリフェノー… 続きを読む >>

納豆は「夜」に食べるのがオススメです☆

こんにちは！銀座レイアの越智です！皆さまは納豆をお好きでしょうか？私は大好きです！あのネバネバがたまらないです！笑そんな納豆ですが、よく朝食に出るのを見かけると思います。しかし、朝よりも夜に食べる方がオススメ… 続きを読む >>

寒天の美容効果♡

本日は、寒天の美容効果について紹介します！寒天は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があります。水溶性食物繊維は、文字の通り水に溶けやすく、ゲル状に膨らむのでダイエットにとても適しています！水を含んで腸内で膨らむので、満腹感が得られるので食べ過ぎを… 続きを読む >>

実は簡単？！立ち腹筋をマスターする方法

だんだんと春・夏に向けて薄着になるので、身体を引き締めなきゃ！とダイエットを始める方も多いのではないでしょうか？！本日は、立ったままできる腹筋の仕方を紹介します！腹筋というと横になった状態で行うイメージがありませんか？横になって上体を起こす事が難しいという方も女性には多いので、そんな… 続きを読む >>

たった10分の朝ヨガを取り入れよう♪

今年の夏こそ魅せるBODYを手にいれたい！夏に向けて絶賛ダイエットキャンペーン中の坂本です（笑）今私がこのキャンペーン期間中に行っているダイエット方法は「朝ヨガ」です。ヨガによってインナーマッスルが鍛えられるため、脂肪燃焼が活発になり、… 続きを読む >>

1日たった3分で出来る二の腕エクササイズ♪

みなさまこんにちは！レイア新宿店の佐古です！段々と薄着になり、二の腕を出す機会も少しずつふえてくるかと思います！みなさま二の腕を出す準備はできていますか？？二の腕は脂肪が付きやすい上に落ちにくい部位なので、まだ羽織りや長… 続きを読む >>

「痩せホルモン」をたくさん分泌させるコツ★

本日は、寝ている間に分泌される『痩せホルモン』についてご紹介します♪ 睡眠中には脂肪を分解する成長ホルモンが分泌されるため、一晩で約300kcalもの脂肪が消費されるのです！ですが、質の良い睡眠をとれていないと、カロリーがあまり消費されず、身体に脂肪がついてしまいます(T_T)… 続きを読む >>

今レイアで人気急上昇中の商品があります！

その名も！「バイオキシジェン」バイオキシ。。ジェン。。。？？と、頭に?が浮かぶような名前ですが、バイオというだけで環境に優しそうな感じがしますよね笑まさしく、体内環境に優しい美容液です！毎日の生活で受ける外的刺激によって細胞の機能に問題が起こり、様々な肌トラブ… 続きを読む >>

Leia's Beauty Method

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