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新宿店

現代人の身体はミネラル不足?!

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みなさまこんにちは! レイア新宿店の佐古です!     突然ですが、みなさまのお体にミネラルは足りていると思いますか?!   自信を持って足りてる!と言える方は中々少ないのではないでしょうかm(_ _)m 私もその内の1人で… 続きを読む >>

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めぐりを良くする簡単リセット法★

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みなさんこんにちは! 昨日は春一番も吹いてあったかーい1日でしたねー! ポカポカ陽気の春が大好きな銀座レイアの金井です! 今日は私がいつも寝る前に行なっている足スッキリ小技をお伝え致します! ほぼ立ちっぱなしのこの仕事… 足にかかる負担はやはり大きいです&hellip… 続きを読む >>

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ビタミンB群でプチ不調を改善!

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こんにちは! レイア新宿店の佐藤です!   そろそろ冬も終わり春が近づいてきましたね! 春は疲れやすく、眠くなりやすいそうなんです!   季節の変わり目は、気温の変化で自律神経が乱れ、身体が疲れやすくなります。 冬から春へ季節が変化す… 続きを読む >>

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“体重計”を上手に活用できていますか?

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皆様は、“体重計”を上手に活用できてますか?? ダイエットにおいて、体重は切っても切れない指標の1つですよね! ダイエットが上手くいっていたり、体重が減っていると感じる時は、何回も体重計に乗ってみたり、逆に体重が増えてると感じる時は体重計からとなんとな~く足が遠退… 続きを読む >>

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たんぱく質の有効的な摂り方★

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ダイエットに『たんぱく質』が欠かせないことは有名ですよね(^ ^) たんぱく質の適正な量や有効的な摂り方はご存知ですか? 量は、自分の体重の0.1~0.2%のたんぱく質を毎日摂ることが理想とされています! (体重50kgの場合→50~100g) 動物性のたんぱく質も大切… 続きを読む >>

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納豆は夜に食べると美容効果◎

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本日は、我が家の冷蔵庫に必ず常備しているものを紹介致します。 それは、、、納豆です!!!(笑) 食べ方にもこだわりがあり、醤油や辛子を入れる前に、50回ほどネバネバさせる事と、刻んだネギをプラスしています。 これが、とっても美味しいんです(´∀`) … 続きを読む >>

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全身浴で基礎代謝量をUP!

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レイア新宿店の坂本です。   突然ですが、みなさんは入浴をされる時は、 全身浴、半身浴どちらですか?     私は全身浴派です。     本日は全身浴についてご紹介致します。   … 続きを読む >>

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チョコレートにはアンチエイジング効果も◎

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もう今日はバレンタインデーですね♪ バレンタインといえば、チョコレートですよね!!   そのチョコレートの美容効果を紹介致します。   ◯抗酸化力 カカオに含まれている、ポリフェノールは抗酸化力がとっても豊富です。 肌のくすみや、しわ、た… 続きを読む >>
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