レイアのビューティトピックス（一覧）｜銀座のエステサロンメディカルスリム&ビューティーレイア

美脚ストレッチ Part2

皆さんこんにちは(*^-^*) レイア新宿店の佐藤です！本日は、内ももの筋肉を鍛える美脚ストレッチをご紹介致します！とっても簡単なので是非お試しください！まず右、左どちらでもいいので壁に手を付けて立ちます。右の手を壁につけている場合は左足を90℃になるように膝を曲げます… 続きを読む >>

ダイエットおすすめ食品

皆さんこんにちは(*^-^*) レイア新宿店の坂本です。少しずつ涼しくなってきて過ごしやすくなってきましたね♪ 過ごしやすくなると、食欲も増したり、夏バテで食べられなかった分、暴飲暴食してしまう方も多いのではないでしょうか。実は私もその1人です。。。。(笑) ここで… 続きを読む >>

目指せ！柔軟性美ボディ！

みなさまこんにちは！レイア新宿店の佐古です！今日は、体の柔軟性の大切さについてご紹介致します！体が硬いと、血流を悪くしてしまいます。それによって基礎代謝が下がり、疲労物質の分解が上手くいかず、疲れやすい体になってしまうのです。「最近原因不明の体の不調に悩まされている、、」… 続きを読む >>

ねばねばは身体に良い？

こんちには！高野です(*^^*) 最近、私はねばねば食材にはまっています。なんといってもねばねばは体にいいですからね☆ その中でもお蕎麦にもごはんにも合う山芋をよく食べています。実は、山芋は山のうなぎと呼ばれており、栄養価がとても高いのです！食物繊維も豊富で、体に大切なビ… 続きを読む >>

美脚ストレッチ

皆さんこんにちは(*^-^*) レイア新宿店の坂本です。今回は美脚ストレッチということで、ふくらはぎが鍛えられるストレッチを紹介します。皆さんご存知かと思いますが、ふくらはぎは、第2の心臓としわれているくらい、脚のリンパや老廃物の排泄をするのに、とても大切な役割をし… 続きを読む >>

シャワーでデトックス

みなさまこんにちは！レイア新宿店の佐古です！本日は、夜ノシャワーの時に一手間加えるだけで出来る、疲れの取り方をご紹介致します！《温冷シャワー》 1.38～42度ほどのシャワーを足先から膝下にかけて3分ほど当てます 2.次は、18～20度ほどの冷水を30秒～1分ほど当てます … 続きを読む >>

すいかダイエット

皆さんこんにちは！レイア新宿店の佐藤です(^^♪ 先日、テレビでも紹介させていましたがスイカはダイエットに最適なのです！スイカは90%が水分で出来ているので腹持ちが良くさらに低カロリーなので食事前に食べる事で食べすぎも抑えることが出来ます！また、スイカには利尿作用がある… 続きを読む >>

たんぱく質摂れてますか？

夏本番になり、慌てて身体をしぼり始めた！！という方も多いと思います(笑) ダイエットをしよう！と思ってまずされるのが食事を気を付けることだと思います。炭水化物を減らしたり、野菜を多く食べたりされる方がほとんどですが、、、たんぱく質は足りていますか？たんぱく質は、肉、魚、卵、大豆製品に多く含… 続きを読む >>