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肉食女子こそ美人への近道★

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最近、肉食女子が増えているそうで、お肉を食べる事が美容に良いと言われています! 本日は、お肉の美容効果を紹介します!   私も大好きな牛肉は、良質なタンパク質が含まれていて美肌効果があります。 また、ビタミンB2により鉄分を補給でき、貧血の予防にもなります。 … 続きを読む >>

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身体を整えるには背中のケアから♪

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最近は、寒い日が続いていますね(。>д<) 風邪やインフルエンザも流行っていますが、皆様は大丈夫でしょうか? 最近、お客様とよく話題に上がる話があり、本日は、ちょこっとそのおはなしを。。😌✨ 私が、お客様の背中や腰まわりをマッサージしているときに、よく話題にあがるのですが、… 続きを読む >>

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簡単3STEP★ヒップアップエクササイズ

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  みなさまこんにちは!   レイア新宿店の佐古です♪     最近お尻のたるみが急に気になってきました(T_T)   暖かくなって焦る前に始めようと思い、ここ最近行なっているエクササイズ方法をご紹… 続きを読む >>

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簡単☆肩甲骨ダイエット!

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皆さん! 寒さなどで皆さんの背中は丸まっていないでしょうか?? 寒いとどうしても体を縮こませて姿勢が悪くなってしまうっっ(>_<) という方も多いのではないでしょうか? 本日は、そんな方にオススメの背中のストレッチ方法についてご紹介致します! 1.デコルテの肩の… 続きを読む >>

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健康的な美しさを手に入れるには腸活が大事!

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皆さんこんにちは! 今回は免疫力をあげる方法について伝えます。 免疫力が低下すると、風邪などの病気はもちろん、肌が荒れたり、むくみがひどくなったりと、美容にもよくありません。 免疫力を上げるためには、免疫細胞というものを増やしてあげなければいけません。   この細… 続きを読む >>

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『ヘルシースナッキング』はルール厳守が成功の秘訣!

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皆さん、「ヘルシースナッキング」というダイエット法をご存じですか?   ヘルシースナッキングとは、朝・昼・晩の食事を軽めにして、間食を2~3回加える「健康的な間食」の事を言います。 食事と食事の間に適度な間食をとることで、空腹によるドカ喰いを防ぎ、本来の食事量を抑えて太りにく… 続きを読む >>

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スタッフの中で人気急上昇★パイラケトスープ

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本日は、今レイアスタッフの中で流行中のパイラケトスープについて紹介します♪ レイアに通って頂いているお客様の中では、もう飲んだことある!という方もいらっしゃるのではないでしょうか? 朝用トマトスープ、昼用コーンスープ、夜用豆乳にんじんスープの3種類が7セット入っているスープセットです。 … 続きを読む >>

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『胃』をコントロールして痩せ体質に☆

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よく胃は広がる、大きなる!と言いますが、 私たちの胃は、私たちが食べた量に柔軟に適応することができます! 例えば、暴飲暴食や食べ過ぎが続くと、胃はその量に適応していける為、その分大きくなります。すると、同じ量を食べないと食欲が収まらない!!とそんな事態に陥ってしまいます。。 皆さんも一… 続きを読む >>
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