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睡眠不足は美容の敵!安眠に効果のある食べ物

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皆さん、寒くなってきましたが 夜はしっかり眠れていますか? 本日は眠りに効果的な食べ物について紹介します!  まず!レタス! レタスには睡眠誘発効果があるラクッコピコリンと呼ばれる物質が特に芯に多く含まれています。量的にはサラダで少しというのでは足りないため、かさを減らすように… 続きを読む >>

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頭のツボ押しでスッキリ★

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こんにちは!最近、髪を切って染めた 銀座レイアの高梨です(´▽`*) 皆様、高梨のニューヘアーを是非見に来てくださいね♪(笑) 美容院と言えば!気持ちい〜シャンプーですよね(⋆ʾ ˙̫̮ ʿ⋆)ずーっと受けていたくなります(よく爆睡します)。 極め付けは、トリートメン… 続きを読む >>

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体調不良の原因は「血液」にある?!

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冷え性、頭痛、肌荒れ、肩こり、不眠症などで悩まれてる方はいらっしゃいますか?   その原因もしかしたら、血液がドロドロだからかもしれないですよ。     血液をサラサラにすることで、余分な老廃物を回収してくれるのでダイエットに効果的です!!… 続きを読む >>

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みかんダイエット

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本日は冬に食べたくなる果物、みかんについて紹介します♪   みかんには、ビタミンCが豊富に含まれている事をよく聞くかと思いますが、 他にも不溶性・水溶性の2種類の食物繊維がバランスよく含まれています。     特に水溶性食物繊維のペク… 続きを読む >>

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ゆずでアンチエイジング

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みなさまこんにちは!     冬本番の寒さになってきましたね、、(>_<)   本日は、そんな寒さにも負けない肌作りをしてくれる『柚子』について紹介をさせて頂きます!!     柚子には、『ビタ… 続きを読む >>

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便秘には焼き〇〇がおすすめです!

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本日は、焼きフルーツダイエットについて紹介します!   フルーツは生で食べるよりも火を入れた方が甘みが増すのと、満腹感も増すそうです! たくさんある中でも焼きリンゴを紹介します!   りんごにはペクチンという食物繊維が沢山含まれています。 また… 続きを読む >>

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脚の冷えやむくみでお悩みの方必見★ツルぽかリフレ

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最近のマイブームオプションについて紹介させて頂きます!! 寒くなってきて、足先が冷えている方がとても多くなってきました。 ボディトリートメント前、温マットでお身体を包んでも中々暖まらず、、、汗も出ない!という方がほとんどです💦 そんな時にオススメなのが、ツルぽかリフレクソロジーです✨ … 続きを読む >>

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乾燥対策にはインナーケアが大事★

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最近とても寒くなり、乾燥が気になる季節になりましたね! 外からのケアとして美容液や保湿クリームを塗っているという方は多いと思いますが、 実は内からのケアとして、食べ物で美肌ケアや乾燥対策が出来るんです! ☆アボガド アボガドは、食べる美容液と言われるほどお肌に良い成分が含まれています。 … 続きを読む >>
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