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お肌だけじゃない!血管もアンチエイジング★

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本日は、血管年齢を若くする体操をご紹介致します!! 血管年齢を若くする、キープするには、血行をよくし、血管を若々しく保つことが大切です。 血行を良くすると、代謝も上がりますし、むくみや冷え性、ダイエットにも◎ 1.立った状態で、つま先をつけたままかかとを   持ち上げます(背伸… 続きを読む >>

女子の鉄板好物♡チーズダイエット

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本日は私が今、ダイエット食として取り入れている、『カマンベールチーズ』について紹介します♪ ダイエットをしていると、カロリーを気にして好きなものが食べられず、イライラが溜まってしまう時ってありますよね。 ですが、カマンベールチーズにはカルシウムが豊富に含まれているので、イライラを解消してくれ… 続きを読む >>

ホットペッパー人気メニューの<全身リンパマッサージ>

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皆様、こんにちは(*´¨`*) 最近好きな星柄の新しい日傘を買って、ウキウキしながらさして歩いている高梨です♪ 9月に入りましたが、まだまだ紫外線には要注意ですよー!!! そして、台風や季節の変わり目でもある今の時期、身体に倦怠感や、ダルさ、むくみ、肩こりがいつ… 続きを読む >>

キウイはビタミンCがいっぱいなんです☆

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みなさんこんちには! 今回は私が最近気になっているキウイについてお話ししたいと思います! ばなな、りんごなどはよく耳にしますが、キウイの効果はみなさんご存じですか? よくスムージーに入っていますが、体にいい効果が沢山あります! まず、グレープフルーツなどよりもカリウムが豊富なので… 続きを読む >>

メークをしたまま寝てしまった翌朝の肌リセット法!

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みなさんこんにちは。 最近天気が不安定で、体調を崩されていませんか? 仕事終わり、どっと疲れメイクを落とさずに寝てしまう方も増えていませんか? 本日はメイクを落とさずに寝てしまった方に 翌朝していただくスキンケアをご紹介致します。 まずは蒸しタオルで顔を温めましょう。 … 続きを読む >>

〇〇するだけで美脚に…♪

まだまだ暑い日が続いていますね! 私はこれから来たる秋に向けてスキニーパンツを履けるように脚痩せをしたいなと考えております… そこで、簡単に脚痩せのできるエクササイズをご紹介致します!! なんと、つま先立ちをするだけです! つま先立ちをすることによりふくらはぎの… 続きを読む >>

1日たった3分★二の腕エクササイズ

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本日は、1日たった3分でできる二の腕エクササイズについてご紹介致します!   夏本番の暑さは過ぎ去り、ここ最近少し秋らしくなってきましたね(^-^)/ でもまだ日中は残暑が厳しいですね、、。 しばらくは二の腕を出す機会もありますし、秋はブライダルシーズンでもあります… 続きを読む >>

今が旬!食べる美容液の「秋野菜」

9月に入り、だんだん秋が近づいてきましたね♪ 本日は、「食べる美容液」とも言われている秋野菜について紹介致します!   *里芋 食物繊維や、ムチン、カリウムを含んだ秋を代表する野菜です。ムチンは夏に冷たい物を食べ過ぎて調子が悪くなった胃の粘膜を保護して、胃の炎症を和… 続きを読む >>
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