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たった2分でできる!朝のむくみ対策

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本日は、顔がスッキリする体操について紹介致します!!朝に顔がむくみやすいという方が多いと思いますが、忙しい朝でも簡単に出来る体操方法があるんです。   ①足を肩幅に開き、背筋を真っ直ぐにして立つ。   ②目を閉じだ状態から、力をぎゅっといれて 強く閉… 続きを読む >>

冷水シャワー美容法♪

暑い日が続いていますね! 寝汗をかき、朝にシャワーを浴びる方も多いのではないでしょうか。 今回は朝に浴びる冷水シャワーのメリットをお伝えします! ☆朝の冷水シャワーのメリット 1:覚醒効果!   シャワーによる刺激で交感神経が活発になりスッキリと目覚めることができます… 続きを読む >>

メディアトピックス

ゼクシィ9月号に掲載されました!

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みなさまこんにちは♪   銀座レイアです。   8/23発売号のゼクシィ9月号にレイアが掲載されています♪   別冊ドレス&ビューティ 演出アイテムbookの39ページを要チェックですよ~(*^_^*)   … 続きを読む >>

夜バナナダイエット!

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みなさん夜バナナダイエットってご存知ですか?? 朝バナナダイエット…って少し前に流行りましたよね。 今日は、夜バナナダイエットについて紹介いたします! まず、バナナに含まれる栄養素ですが、 脂肪や糖の代謝を助けてくれるビタミンB群、水分代謝を高めてくれるカリウム、腸の活… 続きを読む >>

牛乳の意外な効果効能☆

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学生の時、給食で毎日牛乳を飲んでいたと思いますが、最近飲んでいますか? 牛乳にはカルシウムだけでなく、ビタミンB群が沢山含まれています。 ビタミンB群の効果により、脂質や糖質の代謝を上げてくれる効果があるのをご存知でしたか? その為、カロリーが高いイメージのある牛乳ですが食前に飲むことでダイエ… 続きを読む >>

糖質量が一目でわかる!〇〇〇マーク

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糖質制限や低炭水化物ダイエットが流行っていますよね♪   皆さん、ロカボマークって聞いたことありますか??   最近、緩やかに糖質制限をして、健康的にキレイに痩せるロカボダイエットというのが流行って来ています。   1食あたりの糖質摂… 続きを読む >>

毎日のトレーニングで小顔に♪

本日は、小顔になりたい方にオススメな舌筋トレーニングについて紹介致します!!   舌筋を鍛えることで、いろいろな効果があるんです(´▽`)     *代謝UP 舌筋を鍛える事で代謝が上がるので、お顔につく脂肪が取れやす… 続きを読む >>

夏バテにはスパイスを☆

暑い日が続いていますが、皆さんしっかりご飯は食べているでしょうか!暑いと食欲が湧かなくなったりしますよね……最近カレーが非常に食べたいと感じてます…… そこで、みんな大好きカレーについて紹介します! カレーといえば、数多く含… 続きを読む >>
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