レイアのビューティトピックス（一覧）｜銀座のエステサロンメディカルスリム&ビューティーレイア

牛乳の意外な効果効能☆

学生の時、給食で毎日牛乳を飲んでいたと思いますが、最近飲んでいますか？牛乳にはカルシウムだけでなく、ビタミンB群が沢山含まれています。ビタミンB群の効果により、脂質や糖質の代謝を上げてくれる効果があるのをご存知でしたか？その為、カロリーが高いイメージのある牛乳ですが食前に飲むことでダイエ… 続きを読む >>

糖質量が一目でわかる！〇〇〇マーク

糖質制限や低炭水化物ダイエットが流行っていますよね♪ 皆さん、ロカボマークって聞いたことありますか？？最近、緩やかに糖質制限をして、健康的にキレイに痩せるロカボダイエットというのが流行って来ています。 1食あたりの糖質摂… 続きを読む >>

毎日のトレーニングで小顔に♪

本日は、小顔になりたい方にオススメな舌筋トレーニングについて紹介致します！！舌筋を鍛えることで、いろいろな効果があるんです(´▽｀) ＊代謝UP 舌筋を鍛える事で代謝が上がるので、お顔につく脂肪が取れやす… 続きを読む >>

夏バテにはスパイスを☆

暑い日が続いていますが、皆さんしっかりご飯は食べているでしょうか！暑いと食欲が湧かなくなったりしますよね……最近カレーが非常に食べたいと感じてます…… そこで、みんな大好きカレーについて紹介します！カレーといえば、数多く含… 続きを読む >>

雑誌CHANTOに掲載されました！

みなさまこんにちは♪ レイアで取り扱っている美顔器セルキュアスペシャル24が CHANTO9月号に掲載されました(*^_^*) 小顔づくりのスペシャリストの実力を是非サロンでご体感くださ… 続きを読む >>

あなたは大丈夫？正しい日焼け止めの塗り方

梅雨が明けて、あっという間に真夏になりましたね！夏は、日焼け止めが必須アイテムになりますが、今日は意外と知られてない日焼け止めの正しい塗り方について紹介致します！ ⚪︎身体に塗る時身体に塗る時は、手の平に出してつけている方も多いかとは思いますが、実はNGなんです！ … 続きを読む >>

いまさら聞けない?!ドローインダイエット

ドローインとは英語で引っ込めると言う意味です！その名の通りお腹を引っ込めるだけの簡単ダイエット方法です！お腹を引っ込めて15秒程キープします！そうする事で普段は鍛えられないインナーマッスルに働きかけてくれます。インナーマッスルが鍛えられる事で、体幹が安定し背骨が正しい位置に戻り、… 続きを読む >>

夏こそ代謝ダウンに気を付けて！！

夏は暑くて汗を沢山かいているので、痩せる！と思っている方はいませんか？それは大きな間違いです！夏は気温が高いので、体温維持で使うエネルギーが最小限になってしまい、冬に比べて基礎代謝が10%減るといわれています。 10%も減ってしまうと、冬と同じ食事をしていたとしても、1ヶ月間で約1kg… 続きを読む >>