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首のケアもお忘れなく!おすすめマッサージをご紹介☆

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みなさまこんにちは! 日中の気温が高くなってきて、お肌を露出する機会が増えてきましたね(>_<) そこで、みなさま! いきなりですが、首のケアはちゃんとしていますか?!?!       「スキンケアには気を使っている」と… 続きを読む >>

ちょっとひと工夫♪食事の満足感UP!

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  最近レイアでは、露出が増える夏を意識して、痩身プランの予約が 増えてきています!   夏を目の前にして、“ダイエット”というワードも 無視できなくなってきますよね、(~_~;)     … 続きを読む >>

いまさら聞けない?!雑穀米がダイエットに良い理由

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今回は最近はまっている雑穀米についてお話をします。 今さら雑穀米?という方もいらっしゃるかもしれませんが 主にどんな効果があるかご存じでしょうか(*^^*) まず、雑穀米の特徴としては食物繊維の量です。 グラフなどで見るとよくわかりますが 白米と比較すると雑… 続きを読む >>

超簡単☆足のむくみ解消術♪

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本日は、ここ1週間私が実践している、足のむくみスッキリ運動を紹介致します〜! 運動といっても本当に簡単なのですが… それは、思い立ったら足の指をぎゅーっと丸めることです☆ え!それだけ?とお思いの方も多いはずですが、騙されたと思ってやってみてください…!… 続きを読む >>

あなたは大丈夫?正しいむくみ解消マッサージ

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皆様、こんにちは!! 最近髪の毛が短いが為に、ボーイッシュな服装をすると男の子に間違われる高梨です( ;∀;) 今回は、私も気にしている顔のむくみの解消法を紹介致します♪ 皆様、むくんだ時には、何をされていますか? マッサージしたり、コロコロしたり、ホットタ… 続きを読む >>

「お腹まわりが-4cm♪」

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最近、担当させて頂いている I様、夏に向けてウエスト回りのシェイプを、一緒に頑張っています! 5回目の施術でお腹まわりが4センチ落ちました! 目標の数値まであと2センチ!! この勢いで頑張りましょう!と、モチベーションをお互いに高めあいました♪♪ レイアス… 続きを読む >>

意識するだけ♪メリハリウォーキング!!

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本日もポカポカ陽気でしたね♪ 暖かくなってきて、冬の間お休みしてたウォーキングを 再開されたお客様が何名かいらっしゃいました。   私も昨日の帰りに1駅分歩きました(^^)       皆様、普通のウォーキン… 続きを読む >>

食べてキレイに♪若さと美しさを保つ食材!

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  夏が近づいてきて、自分磨きにより力が入っております。   今回は若さと美しさを保つ食材についてです♪   キーワードは『黒い食材』です!       黒い食材にはアントシアニンという… 続きを読む >>
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