気になる疑問やお悩みを解決（銀座本店）
ヒップアップにヨガポーズ！
こんにちは！銀座レイアの越智です！
最近、趣味のダンスをなかなか行えていないので、身体がたるんで来たような気がしてきました(；；)
特にお尻が、、、、
お尻にも大臀筋といった大きな筋肉があるため、鍛えなければたるんでしまい、垂れてしまいます(--;)
そこで、お家でもできる簡… 続きを読む >>
正しい座り方出来ていますか？
皆さんこんにちは♪
銀座レイアの高山です！
イスに座っている時の姿勢って気にしたことありますか？
仕事や食事などイスに座って作業する事は多いと思います。
姿勢が悪くなってしまう、、。
と感じている方は多いのではないでしょうか。。
私も、気をつけてはいるのですが、集中している時やリ… 続きを読む >>
旬の美容食材☆オートミール☆
皆さん、こんにちは♪
銀座レイアの朝倉です！
今回は、美容通の友人にお勧めされてから、最近ブームになっている食材についてご紹介します♪
その名も、、、
『オートミール』です！！！
オートミールは麦の一種であるオーツ麦(えん麦)を蒸して、フレーク状… 続きを読む >>
デトックスウォーター、オススメレシピ☆
こんにちは！銀座レイアの越智です(o^^o)
最近暑い日々が続いてますね～暑いの苦手なので外に出掛けるのがとても億劫です、、
そして暑い時に大切なのは水分補給ですね！
私はただの水を飲むのが苦手なので、今年はデトックスウォーターにチャレンジしてみようかと考えてます！
水分… 続きを読む >>
上手におつまみをチョイス！
みなさん、こんにちは！
銀座レイアの豊見山です！
夏に向けて気温が上がり、「お酒がおいしいのよね～」とおっしゃるお客様が
増えてきたように感じる今日この頃です！(笑)
お酒がダイエットには大敵だと、誰もが分かっているのですが、、
特に、お酒がお好きな方はなかな… 続きを読む >>
肩甲骨、要チェック！
肩甲骨の周りが凝っているなと感じている方いませんか？(>_<)
例えば、
・慢性的な肩こりに悩まされている
・腕がまっすぐ上がらない
・背中で両手を合わせられない など、、、
皆さんはいかがでしょうか？
これらは肩甲骨周りがガチガチに凝っている証拠なんです！汗… 続きを読む >>
人気入浴剤(^^)
皆さん、こんにちわ(^-^)
銀座レイアの朝倉です。
5月も後半に入り、夏は間近ですね～！！
そんな暑い日は湯船に浸からず、シャワーだけで済ませてしまう。。なんて方いませんか？
暑い日だからこそ！湯船に浸かる事が大切なんです。
入浴する事によって… 続きを読む >>
くびれを手に入れ、夏を楽しもう！
皆様こんにちは！
銀座レイアの越智です！
夏に向けて、ウエストを作りたい方に必見のストレッチ方法をご紹介致します(*^o^*)
立って行うストレッチです！場所も取らないので思い立った時にすぐ出来ます♪
1.脚は肩幅くらいに広げて立ちます。
2.胸の前で手を合… 続きを読む >>
