夏のダメージは美味しくケア♪

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秋の食物といえば

皆さんは何を連想しますか?

私はこの時期、キノコの炊き込み御飯が大好きです♡


なので、本日はキノコがもたらす美容効果について紹介いたします。


キノコと言ってもたくさんの種類がありますよね!
エリンギ、マッシュルーム、舞茸、しいたけ、えのきなど♬


キノコにはミネラルが豊富に含まれてると言われています。

そして、キノコはカロリーも低いのでダイエット食材としてとってもオススメです!

この時期女性にとって気になるトラブルといえば、
夏浴びてしまった紫外線によるシミやシワ。
そしてそれによって起こるストレスや肌荒れ。


嫌ですよね、、、

しかし!
これらのトラブルを改善してくれる救世主が
「まいたけ」です!!!


まいたけにはメラニン色素を抑えてくれる成分があり、肌荒れやストレスの解消にもなります!
またビタミンB2も含まれており、糖質・脂質を抑えてくれる効果があります。なので、脂っこいものと一緒に合わせるのがオススメです。

またお腹が不調な方にもキノコがおすすめ!!!
キノコには食物繊維が含まれており、腸内環境を整えてくれる働きがあります!

みなさんもキノコを食べて夏にうけたダメージを改善し、
美しい肌を保ちましょう♡‼︎

 

銀座エステレイア:坂本

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