基礎代謝UPのカギに重要な3要素☆

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秋らしくなり、肌寒さを感じますね。


ひんやりした気候とともに、身体も冷えてくる時期になりました。ご飯がおいしい時期も重なり、とにかく痩せにくくなってくるのが秋!

 


・身体に冷えを感じる
・ハイヒールを良く履く
・姿勢が悪い


こんな人は基礎代謝が落ちて、痩せにくくなっている可能性大ですっっ!!


基礎代謝とは、生きているだけで消費するエネルギーのことで、1日に消費するエネルギーのうち、7割が基礎代謝です。エネルギーを消費して痩せるためには、運動することも大事ですが、基礎代謝を上げる事が大切です。代謝を改善するために重要なことといえば、もちろん筋肉力アップが挙げられると思います。


ですが、本日見直して頂きたいのは、体温と血行促進です!!

血液循環を良くするだけでも代謝は上がります。

体温が上がるだけでも消費エネルギーが変わってきます!!

ですので、入浴もですが、レイアでも行っているマッサージや遠赤外線のマット、マシン等がとても有効的です!!血行を促進して、代謝を上げて、今から冬の痩せにくい時期に備えましょう!!

 

銀座エステレイア:髙山

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