水分を味方に☆
朝起きたら、顔やまぶたがぱんぱん…!
なんて経験ありませんか?
原因は色々ありますが、主にお酒の飲み過ぎ、塩分の高い食事、
そのうち戻るでしょー!
むくんだ状態を放置し続けると代謝が悪くなります。
すると、食事をエネルギーに変換しにくくなり、
そうして溜め込んだ脂肪はセルライトとなり、
逆に言うと、太りやすい人は代謝が悪くなっている為、
放っておくと恐いむくみ対策には、
おすすめな飲み物は、
1、白湯
血行を促進させて代謝が上がることで得られるデトックス効果も!
それによって、むくみも解消できますし、
痩せやすい体質になります♪
2、トマトジュース
トマトジュースの中に含まれるカリウムが余分な塩分を排出してく
また、リコピンが含まれているので美肌効果も期待出来ますね♪
3、レモン水
レモン水は便秘解消はもちろん、
このデトックス効果でむくみも解消され、
4、コーン茶
コーン茶とは、
カリウムが豊富に入っているから利尿作用があってむくみに効果大
モデルさんやタレントさんでも愛用者が多いみたいです♪
5、豆乳
生理前は水分などを溜め込みやすい体質になります。
これは女性ホルモンの1つである、
この時期は、不足しがちな卵胞ホルモンに似た働きをする「
ホルモンバランスがとれて、
他にも、ルイボスティー、黒豆茶などもおすすめです(*^^*)
これらの飲み物は、
摂り過ぎは逆にむくみの原因などになるので注意して下さいね(>
また、1日の水分摂取量は、食事から摂る水分を除いて、
1日に1~1.5L程度必要といわれています。
一気に摂取するのではなくコップ1杯程度を何回かに分けて飲むよ
銀座エステレイア:岩野