ヒマワリの種を召し上がったことはありますか?

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ヒマワリの種が美容に良いことをご存知ですか?


本日はヒマワリの種の素敵なところをご紹介させて頂きます♪

1.アンチエイジング効果に期待大☆
ビタミンE、鉄分、マグネシウム、カルシウムなどたくさんの成分が含まれております。
中でもビタミンEは細胞の老化を防いでくれます。
肩凝りや冷えの改善にもいいと言われています。

2.悪玉コレステロールの減少☆
リノール酸などの良質な脂質が含まれているので、悪玉コレステロールを減らしてくれる作用があります。

3.たっぷりの食物繊維☆
便秘や肌荒れの解消に効果的です。
野菜不足な方にとてもオススメです。


ですが、カロリーが高いので食べ過ぎには注意です!
1日スプーン1杯がベストですよ(*^_^*)


ドレッシングやソースとして、ヨーグルトやフルーツにかけたり、焼き菓子に混ぜるのもオススメです!

ぜひ食べたことのない方もお試しあれ(^^♪
 

 

銀座エステレイア:坂本

 

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