ヒマワリの種を召し上がったことはありますか?
ヒマワリの種が美容に良いことをご存知ですか?
本日はヒマワリの種の素敵なところをご紹介させて頂きます♪
1.アンチエイジング効果に期待大☆
ビタミンE、鉄分、マグネシウム、
中でもビタミンEは細胞の老化を防いでくれます。
肩凝りや冷えの改善にもいいと言われています。
2.悪玉コレステロールの減少☆
リノール酸などの良質な脂質が含まれているので、
3.たっぷりの食物繊維☆
便秘や肌荒れの解消に効果的です。
野菜不足な方にとてもオススメです。
ですが、カロリーが高いので食べ過ぎには注意です!
1日スプーン1杯がベストですよ(*^_^*)
ドレッシングやソースとして、ヨーグルトやフルーツにかけたり、
ぜひ食べたことのない方もお試しあれ(^^♪
銀座エステレイア:坂本