レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

本日は、暴飲暴食をしてしまった時のリセット方法について紹介させて頂きます！

あー…昨日食べ過ぎた、飲みすぎた…なんてことが時々ある金井ですが、そんな日の次の日の朝食がとっても大事なのです！

朝起きて、お腹が空いていない…！なんて時は無理して食べないで下さいね！
 

しかし、体内の水分が減ってしまうと老廃物が体外に出なくなってしまいますので、コップ一杯の常温の水を飲みましょう。

疲れた胃腸をリセットさせて、活動しやすい状態に整え手上げることが大切です。


その後の昼、夜ですが、朝ご飯を抜いたからといって、ここで爆食いしてしまっては全く意味がありません(;_:)

昼、夜はサラダやたんぱく質を意識して摂るようにしましょう！
消化の良い白身魚や、不足している野菜を食べて、疲れてしまっている内臓を労っていきましょうね♪
 

銀座エステレイア：金井