簡単!美尻エクササイズ☆
本日は、簡単にできる美尻エクササイズをご紹介致します!
①膝を立ててそのまま仰向けに寝ます!
この時、膝の幅は肩幅よりも少し広めにします。
②腰をあげて、膝から腰、肩にかけて一直線になるようにします!
③両膝を閉じて1分間②の状態をキープします!
これを1日3セット行います。
もっと効果を高めたい方は① の時に膝の幅を広くすると良いそうです!
一緒に太ももも鍛えられるので、 ここ最近太ってしまったなと感じているそこのあなた!!
今日からこのエクササイズを行い、 夏までに美尻を手に入れましょう!!
是非お試し下さい(*^^*)
銀座エステレイア:佐古