ホットヨガ♪
先日、ホットヨガに行ってきました(*´∇`*)
体が硬くなり、筋肉が硬直しやすいこの寒〜
ホットヨガではだいたい室温が38℃
普段私は、マッサージをしても身体に熱気がこもり、
開始して10~
終了後、鏡を見たら毛穴から汗が粒になって発汗していて、
ホットヨガはデトックス効果、リラックス効果、
ホットヨガ後は身体が温って筋肉が柔らかくなっているので、
脂肪燃焼効果も高まるので効果絶大です(*´∇`*)!
まだ行った事がない方は体験に是非行ってみて下さい♪
銀座エステレイア:朝倉