レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

お風呂はダイエットで痩せる効果を発揮するのに需要な時間です♪

そのため、多くの方は湯船に浸かってじっくりと体を温めていますよね(^^)

しかし、お湯に浸かっても時間が経つと体が冷えてしまうという方も多くいることでしょう。

実は、私もそうなんです(Ｔ＿Ｔ)

そんな冷え性な方におすすめなのが「333入浴法」！

短時間でも汗が出たり、湯船から上がった後も身体がポカポカします♪

そこで今回は「333入浴法」のやり方と効果についてご紹介します！！


333入浴法のやり方は簡単☆

まず、41～42度程度の熱めのお風呂に3分間浸かります。
この時のポイントは首までじっくり浸かるようにすることです！
肩まで浸かることで、体が温まりやすくなりますよ(^^)

3分経過したら湯船から上がり、3分ほど休憩しましょう。

そして3分経過したら再び湯船に浸かるようにします。

この動きを3セット行うことで体が芯から温まりやすくなりダイエットに効果をもたらしてくれるのです☆

熱めのお湯に浸かることで、水圧が体にかかります。
体に負荷をかけることができ、カロリー消費に効果をもたらしてくれますよ♪

さらに、お風呂から上がると、水圧から開放されるため、血流促進効果をもたらしてくれます(^^)


いかがでしたか？

ダイエット効果を高めてくれる＆冷え性改善してくれる入浴法ですので、是非本日から試してみて下さいね☆

銀座エステレイア：岩野