ウォーキングダイエットのおすすめ♪
皆様こんにちは(*^^*)
最近はポカポカ陽気ですね♪
そんな日は私は、外に出て、運動がしたくなります！！
実は、数年前。。現在の体重よりも6kgくらい重かったんです(
当時はこれ以上増えてはいけない！！
と焦り、
ですが、便秘になっただけで体重は減らない上、疲れやすくなり、
栄養は大切なんだなと、その時改めて感じました。。
そこで始めたのが、運動です！！
私は、ウォーキングをしました(´▽`*)
あとは、犬の散歩です♪
ウォーキングはダイエットの要でもある
有酸素運動の一種です☆
その中でも筋肉に負担が少なく、続けやすいと言われています。
姿勢を良くし、踵から付き、つま先で抜けるように歩き、
結果、私は3ヶ月で5kg落とすことに成功しました！！
やはり、続ける事が大切ですね(*^^*)
皆様も、ダイエット頑張りましょう！！♪
銀座エステレイア：高梨
