むくみとさよなら♪おすすめストレッチ！
こんにちは☆
最近リラクゼーションマッサージに行く事にハマっている、
痛がりの高梨です(*^_^*)汗
身体に老廃物を溜め込みやすい体質な為
腰回りやヒップが特に痛いんです！！
これは、身体に不要な老廃物を溜めてしまうことで
リンパ・血液の流れが悪くなり
血行不良になってしまうことが原因です！
血行不良になった箇所は、どんどん冷え、やがて固くなります。
そこをほぐすのがとっても痛いんです！！！！
確かに、ガチガチに固まったところをほぐしていくわけですから、痛いですよね。。
そこで始めたのが、
ストレッチです！(高梨実証済み☆)
①仰向けに寝て、片足の膝を胸のあたりに持ってくるように30秒抱えます。
②交互に2.3セット繰り返します。
これを寝る前にやるだけです(・∀・｀*)
とっても簡単で、尚且つ気持ち良いんです♪
腰、ヒップ、太もものストレッチが出来るので
かなりほぐれます！！
1週間試したところ、かなり変わり、むくみにくくなりました☆
皆様も是非、お試し下さい♪
銀座エステレイア：高梨
