アラブの美容食!『デーツ』とは?☆

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本日は、最近私が初めて食べてみたデーツという
ドライフルーツについて紹介致します!

 

デーツは、アラブでは美容食と言われている
ナツメヤシの実のことなのですが、

脂質やコレステロールが0なのに、甘みがあり、黒糖や
レーズンの味に似ていてとっても美味しいです! 

 

 

そのため、ダイエット中だけど甘い物が食べたい!
という時にオススメです!

他にもデーツには沢山の効果があります♪

 

✳︎整腸作用
マグネシウムや食物繊維が豊富に含まれているので
便通を良くしてくれます。

 

✳︎ダイエット効果
鉄分の働きで、代謝を高める効果があります!
脂質を代謝する働きのあるビタミンB2や、糖質を
エネルギーに変えてくれるビタミンB1が含まれています。

 

✳︎美肌効果
お肌の老化の原因となる、有害な活性酸素などを
分解
してくれる働きがあります。
また、ビタミンB1には皮膚を健康に保つ働きがあります!


味が美味しく、身体に嬉しい効果が沢山ある
デーツをぜひ試してみてください♪


銀座エステレイア:高橋

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