アラブの美容食！『デーツ』とは？☆
本日は、最近私が初めて食べてみたデーツという
ドライフルーツについて紹介致します！
デーツは、アラブでは美容食と言われている
ナツメヤシの実のことなのですが、
脂質やコレステロールが0なのに、甘みがあり、黒糖や
レーズンの味に似ていてとっても美味しいです！
そのため、ダイエット中だけど甘い物が食べたい！
という時にオススメです！
他にもデーツには沢山の効果があります♪
✳︎整腸作用
マグネシウムや食物繊維が豊富に含まれているので
便通を良くしてくれます。
✳︎ダイエット効果
鉄分の働きで、代謝を高める効果があります！
脂質を代謝する働きのあるビタミンB2や、糖質を
エネルギーに変えてくれるビタミンB1が含まれています。
✳︎美肌効果
お肌の老化の原因となる、有害な活性酸素などを
分解してくれる働きがあります。
また、ビタミンB1には皮膚を健康に保つ働きがあります！
味が美味しく、身体に嬉しい効果が沢山ある
デーツをぜひ試してみてください♪
銀座エステレイア：高橋
