朝ヨガで魅せボディに！☆
今年の夏は魅せたい！
本日はそのために今私がやっている朝ヨガに
ついてご紹介いたします。
ヨガは、インナーマッスルが鍛えられるため、
脂肪燃焼が活発になり、痩せやすい体質になります。
また骨盤の歪みが解消され、血行がよくなるため
代謝もＵＰします。
1.手首足首回し
→寝ている状態で手首足首をゆーっくり回します。
2.身体を伸ばす
→正座して両手を前につけてゆっくり体を前傾させていきます。
朝の二度寝10分を
朝ヨガに変えて魅せる身体にしちゃいましょう☆‼︎
銀座エステレイア：坂本
