膝上のたるみ対策に！おすすめ3分ケア☆
だんだん暖かくなり、美容やファッションが
楽しくなってくる時期ですね♡
最近サンダルやスカートを履くようになり、
足元もオシャレにしたい私はネイルをしました♪
ですが、最近気になり始めたのが膝上のお肉です、、、
なんだか足が重いなぁと感じたのがきっかけでした。
膝上のお肉はなぜつくのか、、、。
それは筋肉の衰えとむくみでした。
また姿勢の悪さや座りっぱなし、冷たい飲み物を飲む、
ヒールの靴をよく履くなど膝上のたるみの原因になるそうです。
なので、最近私始めた簡単なケア方法をお伝えします。
まず、長座足上げです。
まず足をまっすぐに伸ばして座り、片足ずつ上げ下げします。
そのあとに仰向けで正座をし、膝上の筋肉を伸ばします。
最後にマッサージでしっかり流します。
お家で3分ケアとしてぜひ取り入れてみてください♡
銀座エステレイア：坂本
