良質な油で美肌に☆
ひと昔前まで、油は高カロリーだから太る！
体に悪い！と言われていましたが、
最近ではそれが一変！
オリーブオイルをはじめとして、
ココナッツオイル、エゴマ油、亜麻仁油など、
色々な油がいいと言われるようになってきましたね(^｡^)！
油は、お肌において細胞膜を構成する大切な成分です！
油が不足すると、シワや乾燥のトラブルを招き、弾力がないお肌に(*_*)
また質の悪い油は、肌や身体をサビつかせ、老化にも繋がる活性酸素を発生させます！
時間がたったお弁当やお惣菜に使われる油は、ほとんど酸化していて、
腸内環境も悪くしてしまいます。
そのため質のいい油をとることが、美肌を作る上で欠かせないのです☆
いい油のポイントは、生であること！と 酸化していないこと！
オススメの油は、オメガ3系脂肪酸を含む良質な油です！
オメガ3系脂肪酸は血液をさらさらにし、
肌を若々しく保つためのセラミドを生成してくれます☆
これからの時期、気をつけたいシミの原因となるメラニンも抑制する効果も☆
炎症やアレルギー反応を抑制する力もあるので、
肌トラブルが出やすい方にもオススメです☆
オメガ3系脂肪酸を含んだ油で有名なのは、サンマやサバ等のお魚の油
で、今話題の亜麻仁油、エゴマ油もこれに該当します。
1日ティースプーンに1～2杯で十分なのでとても取り入れやすいです！
油の質をチェンジして、簡単に美肌を手に入れちゃいましょう(^｡^)♪
銀座エステレイア：豊見山
