簡単エクササイズで気になる下っ腹を撃退！
最近、とても暑くなり夏も近づいてきましたね！！
夏に向けてダイエットをされてる方もいらっしゃると
思いますが、本日はなかなか落ちずらい
下っ腹をへこませるエクササイズを紹介いたします！！
下っ腹が出やすくなってしまうのは、便秘、姿勢の悪さ、
冷えやむくみなどの血行不良などが原因といわれています。
それらを改善しやすくなる鍵は、インナーマッスルを鍛える事だそうです！
インナーマッスルは、普段筋トレで鍛えるような表面の大きな筋肉ではな
く、深いところにある小さい筋肉の事です。
また、姿勢を保ったり、内蔵を支えるなど下っ腹ダイエットには、
欠かせないものなんです。
インナーマッスルを鍛える即効性のある、
エクササイズがドローインです！
やり方は、とっても簡単です！
①立った状態で姿勢を正します。
➁大きく息を吸い込み、お腹と背中をくっつけるイメージで意識をします。
➂息を吐きながらさらにお腹を引っ込ませます。
➃呼吸をしながら30秒キープ。
これを1セットとして、1日6回から10回繰り返すと効果的です。
ぜひ試してみてください♩
銀座エステレイア：高橋
