姿勢を意識するだけ！代謝ＵＰで痩せ体質に♪
みなさまこんにちは！
梅雨真っ只中で、蒸し暑い日が続いていますね(＞人＜;)
体調等崩されてはおりませんか？
本日は、夏本番までもう直前！という事で、やはり痩せたい！！
と思っている方も多いのではなないでしょうか。
しかし、以前は運動をすれば、すぐに痩せる事が出来たのに、
最近痩せにくくなったと感じる事はありませんか？？
もしかしたらそれは、基礎代謝が落ちてしまっているかもしれないです！
1日のエネルギー消費は、約70%が基礎代謝によるものだと言われています。
ですので、いくら食事制限をしても基礎代謝が下がってしまっていては、
脂肪が燃焼されにくくなってしまいます。
それだけでなく、余ったカロリーは、脂肪として体に蓄積されて
しまうので体脂肪が付きやすい体へとなってしまいます、、。
代謝を上げて脂肪を燃やせる体作りをしていきましょう！！
その方法としては、姿勢を気を付ける事です☆☆
余分な脂肪を溜めないためには、筋肉量を増やし、
脂肪を燃焼していく力を高める事が大切です！
しかし、筋肉量を増やすと言っても普段運動をしない方が
いきなり筋トレをしても続きませんよね？
ですので、日々の生活の中で出来る事として、普段の姿勢を気をつける事！
それだけ意識してみましょう！
小さなことですが、姿勢に気を付けるだけでもウエスト周りの筋肉が
刺激をされて、脂肪が燃焼されやすくなります！
通勤、通学の電車の中や仕事中になるべく意識をして
姿勢を良くしましょう！
銀座エステレイア：佐古
