実はすごい！？ラジオ体操ダイエット☆
みなさんラジオ体操ダイエットはご存知でしょうか？
ラジオ体操は、小学生の頃にやって以来やっていない！
という方がほとんどだと思います。
ですが、意外にも高いダイエット効果があったんです！！
まず、短時間ですが運動量が多いです！
ラジオ体操第一と第二を両方やっても6分半という短い時間なので、
毎日コツコツ続けやすいと思います。
ラジオ体操は、簡単でゆっくりと動くイメージですが、
意外にも消費カロリーが高いんです。
1回に、消費できるカロリーはかなり速めなウォーキングを行った時と
同じ消費量の約25カロリーを消費出来ます！
効果的にダイエットをしたいという方は、これを1日朝昼晩の3回行うと、
約75カロリーを消費出来るのでオススメです。
また、ダイエットに必要な基礎体力作りもラジオ体操で出来きます！
健康的な体を作りながらも、血流改善、筋力の向上、ストレッチ効果など
沢山の効果があるので、肩こりや腰痛などの改善にも繋がります。
気になる方はぜひ、まずは1日1回試してみて下さい♪
銀座エステレイア：高橋
