毎日のトレーニングで小顔に♪
本日は、
舌筋を鍛えることで、いろいろな効果があるんです(´▽｀)
＊代謝UP
舌筋を鍛える事で代謝が上がるので、
＊口呼吸の改善
口呼吸は、あごや顔が歪んでしまったり、
＊舌の位置が上がる
舌の筋力が衰えると、舌の重みに負けて重力と共に下がります。
☆舌筋トレーニング方法
①舌を口から前に伸ばし、10秒間キープする。
②左右にも舌を伸ばし、それぞれ10秒間キープする。
③最後に口の周りを一周し、反対方向にも一周させる。
これを3セット繰り返します。
簡単ですが、意外ときついです(･･;)
小顔効果の他にも、歯並びの改善にもなるので、
銀座エステレイア：小川
