たった2分でできる！朝のむくみ対策
本日は、顔がスッキリする体操について紹介致します！！朝に顔が
①足を肩幅に開き、背筋を真っ直ぐにして立つ。
②目を閉じだ状態から、力をぎゅっといれて
強く閉じた状態を5秒間キープします。
そして、パッと目を開きます。
この繰り返しを5回行います。
③首の前の筋肉が、伸びているのを意識しながら
顎を上に向けます。
➃大げさに、顔全体の筋肉を動かすように
「あ、う、お」とゆっくり発音します。
⑤次に、顎を喉に近づける様に、顔を下にして「い、え」
こちらをやると、とってもスッキリします！
毎日する事が出来、とっても簡単なので是非試してみて下さい♪
銀座エステレイア：高橋
