女子の鉄板好物♡チーズダイエット

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本日は私が今、ダイエット食として取り入れている、『カマンベールチーズ』について紹介します♪

ダイエットをしていると、カロリーを気にして好きなものが食べられず、イライラが溜まってしまう時ってありますよね。
ですが、カマンベールチーズにはカルシウムが豊富に含まれているので、イライラを解消してくれる食品としても、とてもオススメなんです!


主な栄養素は、脂肪燃焼を促進するビタミンA、ビタミンB、イライラを抑えるカルシウムが豊富に含まれています。その中でもビタミンB2は「皮膚や粘膜のビタミン」との呼び名があるほど、肌の健康には欠かせないものです。また、ビタミンB2は肌の新陳代謝を高めてくれる働きがあるので、荒れてしまった肌も早く綺麗に回復させる助けともなります
さらにチーズの上質な脂肪は、満足感をもたらして食欲を抑える効果も期待できます。

私は小腹が空いた時やサラダと一緒に取り入れています(o^^o)
野菜と一緒に食べることで他の栄養素も効果的に吸収できるので、オススメです♪
ですが、いくらダイエットや美容に良いとは言っても、食べ過ぎは太る原因になるので注意しましょうー!!

 

銀座エステレイア:朝倉

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