レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

この夏、たくさんの紫外線を浴びてしまった！という方！！

シミ・ソバカスとして出てくる前に、、
ビタミンCが豊富な食材をチェック☆

食事の力だけで、今あるシミを消す！というのは正直難しい話ですが、これから出てこようとするシミやソバカスを予防することはできます♪

ビタミンCは、シミやソバカスの原因のメラニンを抑制してくれることで有名ですね！

しかし、日々の紫外線に限らず、排気ガス、タバコの煙などの外的ストレスや精神的ストレスによっても奪われて行きやすいものです。

なので、毎日摂取を心がけましょう☆

ポイントは旬の食材で、且つビタミンC含有量が多い野菜を選ぶことです！

春夏の時期だと、赤ピーマン、菜の花が抜群で、次いで黄ピーマン、柑橘類、モロヘイヤ、アシタバがオススメです。

これからの秋冬の時期は、ブロッコリー、カブや大根の葉、小松菜などがオススメです。

ビタミンCは熱に弱い栄養素なので、なるべく生がいいですが、葉物野菜のビタミンCに関しては、低温調理すると高まるという説も！ 食べにくいものは、弱火で蒸しても良さそうです(^ ^)


自分が食べやすい食材から取り入れて、早めのシミ・ソバカス対策をしましょう♪♪

銀座エステレイア：豊見山