超簡単☆便秘解消マッサージ！
皆様、こんにちは(´▽`*)
最近蚊に指を刺されて、痒みと戦っている高梨です！（笑）
残暑残る中、まだ蚊はいるんですね〜。
皆様、ご注意下さい。（笑）
そんな中！本日は、私が行っている
便秘解消マッサージを紹介致します♪
すごく効果的で簡単なので、ぜひお試しください！
①右手で右肋骨下を、左手で左腰上を掴み、揉みます。
②そのまま、時計回り、反時計回りに10回ずつ腰を回します。
これだけです！！！
腸の活動を促すので、痛みもなく、解消させることが出来ます☆
1日2.3セットがオススメなので、
銀座エステレイア：高梨
