肩甲骨を動かして燃焼系BODYに♪

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だんだん涼しくなってきましたね!
 
気圧の変化が激しくて、体調崩されてたり身体がだるいなと感じてる方が多いのではないでしょうか。
 
そこで、最近私が行なっている肩甲骨ダイエットをご紹介します。
 
これを行うと身体がとても楽になるんですよ★!
 
 
肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞があります。
これは脂肪燃焼効果を高めてくれるものです。
肩甲骨を動かすだけで細胞の働きがある促進され代謝もアップします。
 
 
ここで、誰でもできる簡単ストレッチ!!
 
まず、手と手を合わせて肘を下に動かします。
これをだいたい20回つづけます。
 
それが慣れてきたら手を後ろで組み、肩甲骨を閉めたまま下に動かします。
これも20回くらいです!
 
 
ぜひみなさんやってみてくださいね♡
 
銀座エステレイア:坂本
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