さつまいもは美容成分がたっぷり♡
肌寒い季節になってきましたね!
秋といえば、食欲の秋!!そしてさつまいもが美味しい季節です! !
そこで、さつもいもについてご紹介します( ˆˆ )
さつもいもはなんと便秘解消効果があります! 芋類の中でも非常に多くの食物繊維が含まれているので、 腸内環境を整えてくれます!!
また、糖分をエネルギーに変えるビタミンB群や、 クロロゲン酸やアントシアニンが含まれているので抗酸化作用があ り、お肌にも良いです(o^^o)
コラーゲンの生成を促進するビタミンCが含まれているのですが、 熱に弱いという欠点があります。ですが、 さつまいものでんぷんにより保護されているので、 ビタミンCが失われにくいそうです♫
銀座エステレイア:小川