乾燥対策にはインナーケアが大事★
最近とても寒くなり、乾燥が気になる季節になりましたね！
外からのケアとして美容液や保湿クリームを塗っているという方は多いと思いますが、
実は内からのケアとして、食べ物で美肌ケアや乾燥対策が出来るんです！
☆アボガド
アボガドは、食べる美容液と言われるほどお肌に良い成分が含まれています。
豊富に含まれている、ビタミンEは血行を促進する働きがあり、お肌の生まれ変わりを促してくれます！
☆卵
卵にはお肌の潤いを保ち、乾燥を防ぐビタミンAが含まれています！
また、皮膚科の薬にも用いられているビオチンという成分は、お肌を健康に保つ効果があります。
☆納豆
納豆には、ビタミンEやたんぱく質が豊富に含まれています！
さらに、ポリアミンという成分が代謝を活発にし、肌の調子を整えてくれる働きがあります！
他にも、パプリカやはちみつ、イワシなど様々な食べ物が効果的です！
逆に、コーヒーや甘い物、ファストフード、清涼飲料などは摂り過ぎてしまうと代謝が落ちやすくなり、乾燥や、肌荒れを引き起こす原因となってしまいますのでこの時期は特に、気をつけましょう！
簡単にどれも取り入れやすいと思うので、ぜひ試してみて下さい♪
銀座エステレイア：高橋
