『ヘルシースナッキング』はルール厳守が成功の秘訣!
皆さん、「ヘルシースナッキング」
ヘルシースナッキングとは、朝・昼・晩の食事を軽めにして、
食事と食事の間に適度な間食をとることで、
ですが、このダイエット方にはルールがあります!
1、間食は200カロリー以内で、空腹前に食べる
2、1日に摂取する総カロリーは増やさず、
3、間食のタイミングは朝昼晩の3食の間で、
4、噛み応えのあるもので満腹中枢を刺激する
具体的には、無添加のナッツやドライフルーツの他、高たんぱく・
是非皆さんも試してみて下さい♪
銀座エステレイア:朝倉