簡単☆肩甲骨ダイエット!
皆さん!
寒さなどで皆さんの背中は丸まっていないでしょうか??
寒いとどうしても体を縮こませて姿勢が悪くなってしまうっっ(>_<)
とい
本日は、
1.デコルテの肩の付け根を指先でクルクルとほぐします。
2.両腕が耳の後ろに来るように、頭の上で手の平を合わせます。
3.頭の上で合わせた手を、
この時に肩甲骨を動かすこと、中央に寄せる事を意識して下さい。
2と3を10回2セットを目標に頑張って下さい!!
肩こりにもいいですし、
また、背筋をしっかり動かす事ができるので、
銀座エステレイア:高山