簡単3STEP★ヒップアップエクササイズ
みなさまこんにちは!
レイア新宿店の佐古です♪
最近お尻のたるみが急に気になってきました(T_T)
暖かくなって焦る前に始めようと思い、 ここ最近行なっているエクササイズ方法をご紹介致します!!
結構効きますよ〜☆☆
①膝を立ててそのまま仰向けに寝ます!
この時膝の幅は肩幅よりも少し広めにします。
②腰をあげて、膝から腰、肩にかけて一直線になるようにします!
③両膝を閉じて1分間②の状態をキープします!
これを1日3セット行います!
もっと効果を高めたい方は① の時に膝の幅を広くするとなお良いです!!
是非お試し下さい(*^^*)
新宿エステレイア: 佐古