ニキビ予防はインナーケアが大事♪

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本日は、ニキビに効果的な食べ物について紹介致します!!

 

ニキビって出来てしまうと中々治りずらいし、気分も下がりますよね( ;  ; )

 

出来辛くする為にも、日々の食事で内側からもケアしていきましょう♪

 

ニキビケアとして特に重要なのが、ビタミンです!ビタミンは、お肌の代謝を上げてくれたり、皮脂の分泌を抑制してくれる効果があります。

 

○出来てしまったニキビに効果的な食べ物

アセロラ、キウイ、レモン、赤パプリカ、パセリ、ブロッコリー、トマト、カボチャ

 

○ニキビ予防に効果的な食べ物

海藻、レバー、うなぎ

 

○ニキビ跡に効果的な食べ物

アセロラ、キウイ、緑黄色野菜

 

○ニキビ跡の色素沈着に効果的な食べ物

レバー、牛肉、牡蠣、ウナギ、ニンジン

 

○ニキビ跡の凸凹クレーターに効果的な食べ物

鶏皮、手羽先、フカヒレ、豚ばら肉、カレイ

 

 

是非、参考にしてみてください\( ˆoˆ )/

 

 

銀座エステレイア:小川

 
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