レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

本日は、ニキビに効果的な食べ物について紹介致します！！

ニキビって出来てしまうと中々治りずらいし、気分も下がりますよね（ ;  ; ）

出来辛くする為にも、日々の食事で内側からもケアしていきましょう♪

ニキビケアとして特に重要なのが、ビタミンです！ビタミンは、お肌の代謝を上げてくれたり、皮脂の分泌を抑制してくれる効果があります。

○出来てしまったニキビに効果的な食べ物

アセロラ、キウイ、レモン、赤パプリカ、パセリ、ブロッコリー、トマト、カボチャ

○ニキビ予防に効果的な食べ物

海藻、レバー、うなぎ

○ニキビ跡に効果的な食べ物

アセロラ、キウイ、緑黄色野菜

○ニキビ跡の色素沈着に効果的な食べ物

レバー、牛肉、牡蠣、ウナギ、ニンジン

○ニキビ跡の凸凹クレーターに効果的な食べ物

鶏皮、手羽先、フカヒレ、豚ばら肉、カレイ

是非、参考にしてみてください\( ˆoˆ )/

銀座エステレイア：小川