1日たった10秒で腰回りのお肉がスッキリ♪
皆さんこんにちは(*´∀`)♪
銀座レイアの朝倉です!
先日温泉に行ったのですが、鏡越しで自分の体型を見た時に、
くびれのあるメリハリボディは誰もが憧れますよね!?
そんなウエストを目指し、最近始めた“呼吸法”をご紹介します(
お腹回りを引きめるには“呼吸法”が1番効果的なのは、
とっても簡単なので、すぐに始めらます♪
1、肩幅に足を広げ、膝を少し曲げて、お腹に手を当てて下さい。
2、唇を優しく閉じ、鼻から息をたっぷり吸います。
3、おへそを見るようにしながら、
これを1日10秒だけで大丈夫です!
ポイントは息を吐くときにお腹を凹ませて、
吐きながらさらに膝を曲げ、
私は鏡の前で、お腹を見ながら行っています!!
とっても簡単なので、是非お試し下さいませ!
銀座エステレイア:朝倉