レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

みなさんこんにちは！

突然ですが、血液型ダイエットをご存知ですか？

血液型によって血液遺伝子が持つ祖先のルーツが違っていて、ストレス耐性や病気のリスク、必要とする栄養素が違うそうです！

ここで、血液型別のダイエット法についてご紹介します！

A型

野菜、穀物中心の食事がルーツ

A型の方は糖質制限ダイエットは避けた方がいいです。

野菜や大豆製品、鮭など和食でお馴染みの食材がオススメです。

運動は激しくない、リラックスできるヨガがオススメです！

B型

乳製品に耐性が高く、消化酵素が活発になる食事がルーツ

肉類から乳製品まで幅広く食べられますが、豚肉や鶏肉、小麦などは身体に合わないので避けた方がいいです。

運動は激しすぎないテニスや水泳などがオススメです！

O型

動物性タンパク質をしっかり摂る食事がルーツ

肉類の消化酵素に優れ、代謝が高いのが特徴です。

牛肉を中心に豚肉以外の肉類、魚類と野菜がオススメです。

なので、糖質制限ダイエットはオススメです！

運動をするならジョギングや格闘技系のややハードな運動がオススメです！

AB型

A型とB型の両方が混合した特別なルーツ

野菜と植物性タンパク質を中心に摂るのがオススメです。

運動をするなら精神面でリラックスができる全身運動がバランスよく出来る水泳がオススメです！

ぜひみなさん、参考にみてください(*´꒳`*)

新宿エステレイア：坂本