お腹のぷよ肉撃退エクササイズ☆
お正月で沢山食べて、体重が増えた!!
お休み中は動く機会が減り、食べる機会が多くなりますよね(;_
本日はそんなお正月明けに、
引き締めが特に難しい、下腹のエクササイズです!!
①背筋を伸ばして椅子に座り、椅子のへりを軽く掴みます。
②息を吸いながら両脚をあげます。
③息を吐きながら、両脚をゆっくり伸ばします。
この曲げ伸ばしを、8回から10回行います!
目安はこちらを朝、夜に2セット行うのが効果的です!
勢い良くではなく、ゆっくり行う事がポイントです!!
ぜひ、試してみてください♪
銀座エステレイア:高橋