姿勢1つで驚くべきダイエット効果が!!

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みなさまこんにちは!
 
レイア新宿店の佐古です(*^^*)
 
 
年末年始で食べ過ぎ&飲み過ぎてしまったという方も多いのではないでしょうかヽ(;▽;)ノ
 
以前は運動をすれば、すぐに痩せる事が出来たのに、最近痩せにくくなったと感じる事はありませんか?
それは、基礎代謝が落ちているかもしれません!!
 
 
1日のエネルギー消費は、約70%が基礎代謝によるものだと言われています。
なので、いくら食事制限をしても基礎代謝が下がっていたら、脂肪が燃焼されにくくなってしまいます、、。
それだけではなく、余ったカロリーは、脂肪として体に蓄積されてしまうので体脂肪が付きやすい体へとなってしまいます、、。
 
食べ過ぎ&飲み過ぎてしまった!という自覚のある方は、代謝を上げて脂肪をしっかり燃やせる体作りをしていきましょう!
 
その方法としては、まず姿勢を気を付ける事です!
余分な脂肪を溜めないためには、筋肉量を増やし、脂肪を燃焼していく力を高める事が大切です。
しかし、筋肉量を増やすと言っても普段運動をしない方がいきなり筋トレをしても続きませんよね?
ですので、日々の生活の中で出来る事として、普段の姿勢を気をつける事!
それだけ意識をしてみましょう!
小さなことですが、姿勢に気を付けるだけでもウエスト周りの筋肉が刺激をされて、脂肪が燃焼されやすくなります!
通勤、通学の電車の中や仕事中になるべく意識をして、姿勢を良くしましょう!
 
是非、お試し下さい!
 
 
 
新宿エステレイア: 佐古
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