食べて痩せる!ヘルシーおつまみ3選☆

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冷えたビールが美味しい季節になりました!
お酒を飲みながら食べたいっ!
でも太りたくない…
そこで本日は居酒屋でもよくあるヘルシーおつまみについてです!


1、枝豆
枝豆は脂肪の吸収を抑えて食べ過ぎを防止してくれます。
食物繊維やむくみにきくカリウムも入っていてむくみ、美肌効果もあります。

2、きゅうり
きゅうりは90%が水分と言われていて1本あたりのカロリーがなんと14kcal!野菜の中でもトップクラスのヘルシー食材です。

3、子持ちししゃも
ししゃもはカルシウムやDHAなどの成分を摂取することができます。
ダイエット中に不足しがちなマグネシウムやカルシウム、ビタミン類に鉄分などしっかりと摂取することができます!
特にビタミンEやナイアシンなどには、老化予防や美肌効果など
美容に嬉しい効果ばかりです!
 

 

 

 

銀座エステレイア:佐藤

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