ヒップUPはおしりの筋肉が大事★
こんにちは！
レイア新宿店の佐古です！
実は最近、お尻が垂れてきたかも、、と密かに焦っています(´༎ຶོ
そこで、
たるみを改善するために重要な「大臀筋」の2種類の大きな筋肉が
①中臀筋
中臀筋を鍛える事でお尻のトップを上げる事ができます。
それによりお尻のトップが高くなり、
また、この中臀筋は骨盤を支えたり、
腰痛予防やO脚改善、歩く動作にも重要なので、
②大臀筋
大臀筋は、お尻の中の筋肉でも1番上にある筋肉で、
また、大臀筋が上手く使えなくなると、股関節の動きが悪くなり、
そのため、前ももや外ももの疲労が溜まりやすくなり、
この２つの筋肉を意識しながら歩くだけでも、
日頃から意識をして美尻を目指しましょう！！
新宿エステレイア：佐古
