あなたの疲れ目、どのようにケアしていますか?
現代は、パソコンやスマートフォンと長い時間にらめっこ、
そこで、今回オススメしたいのが、、
頭板状筋のストレッチです(^。^)☆☆
どこの筋肉~!て思った方も多いのではないでしょうか?笑
あまり聞き慣れない筋肉ですが、
眼精疲労は、
例えば、私たちは普段眼球を激しく動かさなくても、
それを補うために、
頭板状筋のストレッチで、
☆やり方☆
1.椅子に座り、脚を開きます。
2.頭を抱え込むように上体を前に倒します。
この時、首の後ろ側をしっかり伸ばすように意識します!
以上です!
とっても簡単です☆
尚且つ、とても首が伸びる感じが気持ちがいいです!
ぜひあなたも眼精疲労ケアは、
銀座エステレイア:豊見山